有怎樣的健身背景和專業知識？

自我記事起，我對健身和健康就充滿熱情。我一直堅持打網球，並因此獲得了大學的全額運動員獎學金。過去 15 年中，我一直致力於幫助人們在微觀和宏觀層面上過上更健康的生活。 我的經驗包括在美國的一流精品健身房指導虛擬和團體健身課程，另外也為 Life Fitness 開發硬體和相關健身產品。

能告訴我們的專長和訓練風格嗎？

我擁有多個證書，包括 ACE 團體健身教練認證、ICG 健身車認證以及 USAW 奧運舉重教練認證。  我喜歡激勵客戶和幫助他們設想自己的更佳狀態。 無論是更加健康、更快、更強，還是更加快樂。 我喜歡用各種視覺示例幫助他們專注於目標。 我的工作是讓他們理解改變和進步不會一蹴而就。 另外，我一定會陪伴他們慶祝訓練歷程中每一個勝利和里程碑。

為什麼喜歡健身？是什麼讓想要成為線上健身教練？

我有著與健身相關的非傳統背景。 是的，健身一直是我生命中的一部分。 我從記事起就開始打網球，而且從 15 歲開始就去健身房訓練。 但是，高中畢業後，我決定回歸傳統的路徑：首先獲得一個商科學位，然後在公司中工作，最後上研究生院獲得 MBA 學位。 在商學院時，我才有了真正的領悟。我就要 30 歲了，正是追尋自己夢想的最佳時機。 具有諷刺意味的是，Life Fitness 當時正在我的學校招聘。 我參加了面試，接下來的事大家都知道了。 我在芝加哥大學商學院獲得 MBA 後，就加入 Life Fitness 力健參與了他們的領導力發展項目。 今天，我認為自己很幸運。我處於一個能夠將自身對健身的熱情以及商業經驗相結合，為優化大家的生活而服務的位置。

指導哪些 Life Fitness On Demand 教練課程？

英文和西班牙文的跑步機、橢圓機、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器課程。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

Life Fitness On Demand 健身課程之美在於其為所有人提供各種各樣的課程。 無論是剛剛開始健身歷程的學員還是運動員，我們的課程都會激勵和引導完成充滿活力的訓練。我的建議是嘗試不同的課程類型和教練，直到找到最適合自己的。 而且始終要保持長期堅持的態度。 最重要的是專注於最終目標和意識到健身歷程中會有起起伏伏，但是如果我們保持自律和堅持不懈，我們就能實現所有目標！ 這也是我們這些教練的工作目的！只需要選擇一門課程並按時上課，沒有後顧之憂！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡薩爾薩舞！我在邁阿密生活時，花了十多年的時間學習舞蹈。而我和我的妻子也是在那時相遇的。 我們曾在多次國際薩爾薩舞大賽中合作表演，並透過舞蹈與大家分享我們的西班牙傳統。另外，我也自學了滑板。接下來，我要學習衝浪！

有怎樣的健身背景和專業知識？

從小到大，我的母親是我從幼稚園到八年級的體育老師，所以我從小就掌握了健身知識。我曾參加過多種團體運動，但最喜歡的是跑步。2001 年，我第一次參加鐵人三項，而且自此之後上癮了。2004 年起，我成為 ACE 私人健身教練。2005 年後，我成為美國鐵人三項認證教練。

過去二十年中，我曾參加多次鐵人三項比賽並獲得了以下多個成就。

世界冠軍（以下項目）
140.6 鐵人三項賽
 70.3 鐵人三項賽
 ITU 越野鐵人三項賽
 奧運距離鐵人三項賽
 短距離鐵人三項賽

能告訴我們的專長和訓練風格嗎？

憑藉作為一名耐力運動員健身教練的豐富個人經驗，我能夠快速評價客戶的目標和能力，並制定相應策略來幫助和支援他們實現這些目標。我擅長建立力量和信心 - 並強調鍛煉成就的心理方面，為我的客戶帶來優勢。看著我訓練的運動員逐漸轉變、磨練毅力和拓展極限，我從中獲得了極大的個人滿足感。我提供靈活、量身定制的訓練計畫，並會按需調整，從而確保我們持續以正確的速度前進。 我會仔細傾聽、深切關注他們的發展。

為什麼喜歡健身？是什麼讓想要成為線上健身教練？

我非常喜歡幫助人們實現他們的潛力。 這並不容易，但是值得。我個人的經歷也幫助我表達了自己幫助他人實現「不可能」的強烈願望。我希望每個人離開課堂或培訓課程時都為自己感到自豪！

指導哪些 Life Fitness On Demand 健身教練課程？

跑步機、橢圓機、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器、直立式健身車和斜躺式健身車。

對剛加入 Life Fitness On Demand 健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

除了長期目標外，要設定短期目標。一定要關注短期目標，然後，長期目標就會自然而然地實現。實現短期目標後要獎勵自己。

讓好友加入的旅程，不僅會幫助保持責任感，而且會有很多樂趣！

不要拿自己和別人去比較。這是自己的旅程。由自己做主！

為自己想一個積極的口頭禪，一遍又一遍地對自己說。

相信自己。比自己想的要更強大！

旅程中會有挫折，不要讓這些挫折讓偏離自己的目標。保持前行。

也要微笑、大笑、歡笑！！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我有 3 個很棒的孩子……我現在可以說他們是年輕人了。我需要盡可能地在戶外。我喜歡嘗試新戶外探險和活動。雖然如此，我並不是樣樣都很精通。但是，如果我真心想要做到更好，我會不停地練習。 我喜歡有自己的蔬菜園（雖然園藝技能並不是很好）。我喜歡烹飪、建造和修理。拆除一個項目也非常有趣！而且我也很愛吃美食！最後，我不會對自己要求太嚴格，人生很短，要快樂、善良……和歡笑！

有怎樣的健身背景和專業知識？

我從小就踢足球。擁有 D1 級大學運動員水平。在西班牙踢職業賽。加入健身行業 4 年（到現在）- 團體健身（在紐約市主要提供力量和適能訓練課程）；目前主要是私人線上健身教練。

能告訴我們的專長和訓練風格嗎？

我在舉重訓練方面有著豐富的經驗 - 啞鈴/自由負重、增肌訓練。我也精通運動適能訓練。我的訓練風格是有趣、樂觀、給予支援，但富有挑戰性。我的客戶告訴我，他們每次外出度假時都會想念我的訓練。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我喜歡鍛煉時的感覺，討厭不鍛煉時的感覺！我希望人人都能做出相同的選擇：如果有機會獲得成功，他們會感受到自己最好的一面，過上更快樂、更健康、更豐富的生活。提高身體素質會讓他們做到這一點。

指導哪些 Life Fitness On Demand 健身教練課程？

跑步機、橢圓機、弧步訓練器、直立式健身車、斜躺式健身車

對剛加入 Life Fitness On Demand 健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

我建議他們選擇一門看起來很有趣的課程，而不要太擔心目前的健身水平。嘗試新的事物可能會讓人不知所措，也可能讓人感到害怕，所以最好是去嘗試能讓開心和微笑的事物。保持冷靜，不要為跟上課堂進度而有壓力。專注於完成課程和保持練習，堅持完成一個項目。

有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡跳舞！（但是是在家裡或在休息室即興跳舞 - 沒有接受過正式培訓）。我也喜歡徒步旅行，對抗足球，沙灘足球或排球，還有旅行。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我是認證團體健身教練、健身車教練、私人健身教練和跑步教練。我已在紐約市團體健身行業從業 9 年，而且從 2020 年 3 月開始指導虛擬課程。我擁有很多證書，包括 TRX 1 級和 2 級、StrongFirst 壺鈴 1 級、RRCA 跑步教練 1 級、Schwinn & Mad Dogg 動感單車證書，還有由 SCW 頒發的團體和私人教練證書。我喜歡在健身方面的繼續教育，並嘗試每年至少接受 1 次，以保持自己掌握最新知識和保持新鮮！

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我非常喜歡指導力量、HIIT 和訓練營式的訓練課程！隨著年齡的增大，人的運動能力非常重要，而力量訓練應該是首要的任務。我也喜歡指導有氧運動，無論是跑步還是步行，還是使用我們非常棒的有氧運動設備 - 我個人最喜歡的是跑步機和直立式健身車。我會做一切延長壽命、提高力量和改善心血管功能的運動！

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

在我生命的前 21 年中，我一直不活躍，因為我認為我的身體需要以某種方式運動。歡迎所有人來我的空間（無論是面對面還是虛擬的！）我們有辦法讓所有人運動起來。我想激勵和鼓勵人們透過揮灑汗水發現自己的偉大之處 - 每一次鍛煉對我們來說都是一個挑戰，讓我們一起變得更強！

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、橢圓機、弧步訓練器、直立式健身車和斜躺式健身車。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

保持耐心和化繁為簡！健身是個人的旅程，而我們每個人都有不同的目標，但主要目標是每天都以某種形式鍛煉的身體。快來我們的 Life Fitness On Demand健身設備上接受入門課程 - 我們提供各種各樣的選擇！我最喜歡的是跑步機上包括步行在內的入門跑步課程。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡旅行，而且每天會喝大量的冰咖啡！

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我的健身生涯從兒童時代的體操和排球開始。我在大學裡繼續打排球，並找到了一份私人健身教練的工作，以賺取額外的收入。我最終愛上了訓練，成為我的全職工作。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

雖然我不再是體操運動員或排球運動員，但我仍然像以前那樣訓練。和所有運動員一樣，我重視紀律和挑戰帶來的精神動力，控制和轉化身心以充分發揮潛能。我相信每個人內心都是運動員和超級英雄，但不是每個人都有能力和機會發現自我。鍛煉雖然很艱難，但只要心態正確，我就能做到。我教人們要有耐心，聽從自己的身體，這樣他們就可以在鍛煉中度過最困難的時刻，進而克服生活中的困難。我的座右銘：訓練身體。訓練精神。力量由精神而生。人必須首先相信自己強大，身體才會強大。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

健康幫助我鼓起勇氣，在生活中最艱難的時刻堅持下去。健身給了我和幫助我建立了志同道合的社群。健身不僅幫我看到了自己的潛力，而且實現了自己的潛力。健身讓我意識到凡事皆有可能。

健身讓我發現健身房裡的所有課程和訓練都可轉化到現實生活中。我希望加入我課程的所有人都明白世間萬物相互關聯。我們在課程中感受到的壓力與生活中相同。我們有快樂和成功的時刻，也有自我挫敗和失敗的時刻。但心態決定了如何以及是否前行。自我意識在承受壓力時出現。自我發現就是如何走出困境。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、橢圓機、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器、直立式健身車和斜躺式健身車。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

要有耐心，設定現實的目標，不要對自己苛刻：也就是說，設定長期目標而不是短期目標。第一個月一次堅持 2-3 天。如果能適應第三天或第四天，那就太棒了！然後下一個月再繼續加碼。要知道，每一天都會不同，因為有太多的變數會影響人的能量和心態，比如睡眠、工作、進食、環境和個人生活。在精力不足時善待自己，善用做好充足準備的日子。只要每天 100% 地付出，那一定會走上成功之路。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我有一個 10 歲大的女兒。我最喜歡的放鬆餐是漢堡和薯條。我想要在肯亞開一家孤兒院，而且我喜歡每天午睡。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我有 20 年的私人教練/團體健身教練經驗。我曾在一些最負盛名的精品健身房工作，指導 HIIT、壺鈴健身和室內健身車課程。我曾為幾本健身刊物撰寫過文章，包括《形體與男性健康》等。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我是認證私人健身教練、認證壺鈴教練和認證動感單車教練。我還獲得了產前/產後教練認證。我認為我自己和我的教學風格是「嚴厲的愛」。我會竭力把逼到極限，但總會感受到自己得到了支援和鼓勵。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

當我運動時，我感覺自己充滿活力。我對健身的熱情從很早就開始了。我在高中踢足球和參加徑賽，然後在大學繼續踢足球。畢業後，我曾在不同的行業工作，之後我意識到健身對我來說是如此根深蒂固，我應該把它作為我的職業。我喜歡當 Life Fitness 力健教練是因為它讓我能幫助他人充分發揮他們的潛力。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、橢圓機、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器、直立式健身車和斜躺式健身車。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

設定目標，努力去實現，並找一位教練/朋友幫助完成這些目標，同時讓保持微笑和動力。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我熱愛一切音樂，也喜歡彈鋼琴。今年，我也會為慈善而在每個州跑步。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我參與健身行業 20 多年，做過健身房老闆、團體健身教練和私人教練。我曾在 IDEA、IHRSA、Mr.OLYMPIA、FITEXPO、SCW、AAAI、AEA 等不同類型的健身貿易展上擔任主持人。認證：ACE PT、AFAA GFI、AEA Aquatics、MAD DOGGS 動感單車、SCHWINN、CROSSFIT。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我的訓練風格比較傳統、簡單和有趣。我們不需要花哨或困難的鍛煉來塑形，而且對一般人來說，這些鍛煉大多並不安全。動力是人們堅持計畫的關鍵，所以有趣的鍛煉才能有效。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我的動力是在人們成功鍛煉時看到他們的笑臉。這也是我讓世界變得更美好、更健康的方式。如果我幫助人們照顧好自己，他們就會解決餘下的問題。我的另一個動力是我的孩子。我想要成為他們能夠追隨的榜樣。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

我指導有氧運動設備課程（跑步機、健身車、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器）

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

放輕鬆，熟悉設備和動作，一點一點地進步，每次考慮增加 1% 的鍛煉強度，長期鍛煉，而不是只著眼於一次鍛煉。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡徒步旅行，在海灘上散步，做各種運動，以及和孩子們一起看電影。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我從小就喜歡運動，完全愛上了運動、團隊合作以及其中的競爭性。 當我在洛約拉·馬里蒙特大學上大學時，我參加了一個有氧跆拳道課程。那時，我內心有一個小聲音說：「我想我能做到。」 自此之後，我獲得了 AFAA 團體健身教練認證，開始了我的團體健身教練生涯。大學畢業後，我開始從事私人教練工作，並獲得了動感單車教練認證。我從未後悔過。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

雖然我喜歡面對面交流，但我的專長是像在客戶身邊一樣與我的虛擬社群建立聯絡。我期望能與客戶「共處一室」，即使我們之間的物理距離很遠。在我多年的健身生涯中，我瞭解到健康不僅僅是擁有腹肌，還必須包括心理和內心的堅韌。我的專長和訓練風格是將一切都關聯起來，不僅身體強壯，而且內心和精神世界都很強大。我創建的課程和我在指導過程中的語言背後都有著這樣的意圖。我們將以團隊的形式找到燃燒自我的感覺，去深入感受，去充分利用，並從中成長。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我喜歡健身是因為它提醒我的心中有力量、控制力、承諾、決心和毅力。我喜歡指導是因為我能提醒他人的心中有力量、控制力、承諾、決心和毅力。運動只是一種工具，讓我們記住每個人身上都有這些品質。我們的工作是激發這些品質，而且我堅信地球上沒有比運動更好的工具能夠激發我們的力量。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

英文和西班牙文的跑步機、橢圓機、直立式健身車和斜躺式健身車課程。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

我們應該記住，鍛煉的目的是讓自己感覺良好。如果在訓練結束時感覺良好（會的！），那就是勝利。我喜歡Berg 博士說過的話：「我們不是為了健康而減肥。而是健康以後就會減肥。」

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我超級喜歡輪滑！我在疫情隔離期間養成了這個愛好，而且我覺得我會堅持到 100 歲。有趣的故事：我是比爾和梅琳達·蓋茨獎學金的獲得者。我有 7 個兄弟姐妹，而且我喜歡胡蘿蔔蛋糕。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

武術、競技足球和美式橄欖球。我的健身之旅始於 90 年代在馬德里與朋友和隊友一起進行的個人訓練。搬到三藩市後，我獲得了我的第一個 SWWN 室內健身車認證，並開始在 Club One 當教練。我在 2003 年成為一名認證私人健身教練，並開始為 Golds Gym 訓練客戶。我是認證運動適能教練、私人健身教練和團體健身教練，在健身行業有 18 年的經驗。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我擁有 NETA、ACE、HKC、FMS、EXOS/ADIDAS、TRX 和 Crossfit 認證。我專注於運動和機能性運動訓練，以指導運動員和會員實現他們的健身目標。我喜歡利用我的運動員和武術家經驗來交叉訓練客戶，從而獲得最大的效果。我創建了一些挑戰性的課程，讓客戶在鍛煉的同時能保持良好的機能形態和技巧。我創建的課程能讓客戶在身心上更進一步，激勵自己在健身旅程中繼續實現自己的目標。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

與客戶和運動員的互動是我的動力。看到我的客戶如何挑戰我、挑戰自己以達到新的目標，讓我成為一名更好的教練。我喜歡指導人們透過非常具體的系統訓練展現自己最好的一面，也喜歡看到他們實現自己的能力。我相信運動訓練以及常規健身能夠透過更好的運動以及更健康、更強壯的感覺而幫助人們達到自己的最佳狀態，從而能夠充分享受生活。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、直立式健身車、斜躺式健身車、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

堅持。
始終盡力擠出時間訓練。
相信 LFOD 會提供最好的服務。
與教練按需或面對面一起訓練，從而管理訓練進度和提高健身水平。
信任這一過程，就會看到結果。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我只要有機會就會到戶外在大自然中運動。我喜歡大山，喜歡在那裡可以做的所有活動，包括山地自行車、獨木舟、登山、背包遠足和越野跑。我不能坐太久！

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我有著 20 多年的私人教練和團體健身教練經歷，從邁阿密到紐約市，現在是加利福尼亞州的洛杉磯。我很榮幸被 Class Pass 評為紐約市年度優秀教練。我曾在《自我》雜誌、《戶外》雜誌和《紐約時報》上發表專刊，分享我的鍛煉和訓練建議。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我對客戶的重點是安全、有效地實現最佳健康和真實效果。我的鐵人三項和自行車運動員經驗，支援我創建了挑戰客戶短板的課程，而且同時鼓勵客戶的身體和心理發展。確保客戶在力量和耐力間獲得平衡是非常重要的。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

過去 20 年中，我從未想過自己能做其他事情。我喜歡對別人的生活產生積極的影響，而我的職業就是實現這一目標的途徑。幫助他人走上健康之路，讓我的感覺非常好。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

英文和西班牙文的橢圓機、直立式健身車和斜躺式健身車課程。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

找到自己的節奏以及堅持下去的理由。隨著健身水平的提高，繼續挑戰自我！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我在不參與指導或訓練時，會和我的妻子帶著狗到戶外的海灘上遊玩、徒步旅行或探索美麗的加利福尼亞。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我 20 多年來曾指導過各種課程，從健美操、皮拉提、跆拳道、動感單車到訓練營和跑步！

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

現在，我的專長是在我自己的線上平台上開設標誌性的訓練營課程。我喜歡體能訓練，喜歡指導和激勵人們只用自己的體重來鍛煉身體。跑步是我的另一個愛好，我也喜歡指導跑步機課程！

我會說我的風格是很自然。我會大笑、抱怨、尖叫著喊出鼓舞人心的話語，而且全程享受這種樂趣。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我認為運動是一種特權！我的口頭禪是：如果要健康，那必須要動起來。它激勵我相信我可以透過運動激發他人感到健康、強壯和神奇。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

直立式健身車、PowerMill 樓梯機、橢圓機和弧步訓練器。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

聽從自己的身體，相應調整，保持耐心和堅持下去！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡喝咖啡，而且按摩是我首選的自我護理方式。跑步則是我首選的治療方式！

你有怎樣的健身背景和專業知識？

認證私人教練和團體健身教練。在洛杉磯多家健身房指導力量循環、塑身、有氧運動和訓練營課程。Beachbody 的 Morning Meltdown 訓練課程的協調員，以及 Open Fit 應用程式的健身演示。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我的專長是耐力訓練、燃脂、體形矯正、基礎和力量訓練。我認為訓練應該充滿樂趣，這就是為什麼我的課上總是充滿活力和樂趣。我會帶領學員走過每一步，並將始終提供修正和/或更高級的選項。無論的健身水平如何，我都能幫到！

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我的健身之旅始於 7 年級時參加體育運動的決定。作為一個超重、害羞、自卑的人，直到我開始健身，我的生活才徹底改變。堅持不懈地努力，一點一點地看到結果，讓我深受鼓舞並提升了追求更多的自信。老實說，我透過這樣的方法發現了我的命運。對我來說，健身不只是外表，而且是找到自我的力量，培養在各方面都可以發揮作用的習慣，並向自己證明自己有多厲害。我對自己的工作充滿激情是因為我知道身處另一面的感覺。我知道健身改變了我的生活，而且我想幫助他人也這樣做。在健身過程中獲得力量，感覺良好，擁有令人羡慕的外表，沒有什麼比這更好的了。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

西班牙文的入門到中級跑步機、PowerMill 樓梯機、健身車和橢圓機課程

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

從短期的小目標開始，逐漸加碼。請記住，在我們學會跑之前，我們必須先學會走！不要害怕開始，只管去做，對自己負責。如果需要，可以加入負責任的社群。但最重要的是，永遠記住健身是為了自己，在健身過程中享受樂趣，不要緊張！會做到的！所有人都可以健身，盡情展現自我吧！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡跳舞！我實際上是一名專業舞蹈演員，也教舞蹈。我喜歡在休息或佈景時跳舞，讓我的血液流動，讓樂趣繼續！我也很愛聊天！

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我指導團體健身已經 6 年了。我有 7 個正式的證書。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

保持正確的運動形式和動作，不斷教育客戶。讓我們一起享受和我在鍛煉中度過的時光吧！

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

鍛煉讓我身心健康。教健身課讓我每天都能學到新的東西。我需要學習更多。學員的微笑和他們的專心激勵我繼續指導課程。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

PowerMill 樓梯機、跑步機、橢圓機、斜躺式健身車和直立式健身車。

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

如果清楚自己喜歡什麼設備，那就去用。讓鍛煉成為一種習慣。如果不知道自己喜歡什麼設備，盡可能去嘗試並找到喜歡的設備。使用任何設備或課程時，讓自己的時間充滿樂趣！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡活動，喜歡與我的家人在山區徒步和滑雪。我和我的家人都喜歡旅行。:)

你有怎樣的健身背景和專業知識？

幼年時，我不僅超重而且虛弱，因此需要改變自己。大學畢業後，我在一家大公司管理健身中心。這份工作非常棒。公司派我到洛杉磯來接受教育，將更多的知識帶回日本。我不僅在健身房當教練，也有機會參加電視促銷節目和瞭解健身潮流。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我可以在任何情況下提供指導。即使沒有音樂、鏡子或設備。塑身、健身車和跳舞是我的日常鍛煉內容。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我可以在任何情況下提供指導。即使沒有音樂、鏡子或設備。塑身、健身車和跳舞是我的日常鍛煉內容。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、弧步訓練器、橢圓機、健身車

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

從自己感興趣的項目開始，因為在嘗試之前永遠不會知道自己是否喜歡。我還記得我第一次在健身房使用器械的時候。真的很嚇人！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡藝術和創意寫作。我希望自己今後在這些方面能做更多。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

我是 ACE 和 AFAA 認證團體健身教練。我在 2014 年完成了 Life Time 學院的團體健身認證課程。我目前註冊了私人教練認證課程。我自 2011 年開始指導團體健身課程。我指導運動塑形操、皮拉提和瑜伽融合、武士塑形（Life Time 經典格式）、舞蹈（芭蕾瑜珈和尊巴舞）、力量、核心、拉伸和 HIIT 形式。小時候，我就是個活躍的孩子，喜歡體操和武術。我非常喜歡活動和鍛煉！

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我的專長是運動塑形操、皮拉提和瑜伽融合、武士塑形（Life Time 經典格式）、舞蹈（芭蕾瑜珈和尊巴舞）、力量、核心、拉伸和 HIIT 形式。我的指導風格是充滿活力、樂趣、恰到好處的提示和輕鬆易懂的指示。我喜歡指導音樂輔助下的課程。我喜歡跟著節奏運動並將動作和情緒關聯起來。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我喜歡透過指導健身課程而分享我的熱情、活力和幸福感。對我來說，指導團體健身課就像擔任管弦樂隊的指揮。我喜歡看到學員專注於自己的目標，在課堂上一起運動。另外，我喜歡健身是因為它不會背叛。的辛苦工作終將會有回報。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

到目前為止，都是設備課程！跑步機、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器、直立式健身車、斜躺式健身車和橢圓機

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

不要放棄。健身的最大好處是的辛苦工作終將會有回報。從自己喜歡的項目開始，然後每天增加一點兒挑戰性。關鍵在於保持對鍛煉的享受，並讓它成為生活的一部分。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我擁有國際貿易的 MBA 學位，並在商業移民領域全職工作。白天我是一名法律/商務專業人士，但只要有時間，我就是一名健身專業人士。我來自日本，在美國生活了 20 多年。現在，我住在加利福尼亞，但也在亞利桑那、紐約和佛羅里達居住過。我喜歡環遊世界，與不同國家、不同文化和不同背景的人見面並與他們結識。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

15 年前，我在日本以團體健身教練的身份開始我的健身生涯。我在軍事基地指導 Les Mills 課程和 TRX，幫助男女軍人保持健康和戰鬥力。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

我的訓練風格是專注於保持樂趣和有效性。我努力鞭策和激勵我的客戶，確保他們達到自己的目標。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我的健身生涯起步比較晚。我意識到生孩子或變老不應該成為不保持健康的藉口。如果我能保持健身和健康，其他人也能做到。這就是我的想法。我想鼓勵所有的媽媽們不僅看起來狀態良好，而且自我感覺良好。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、橢圓機、PowerMill 樓梯機、直立式健身車、斜躺式健身車

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

先從小步開始。一開始可以選擇較低強度和較短時間的鍛煉。對於健身來說，堅持才是關鍵。另外，找到一名適合自己風格而且可一同享受鍛煉的教練。保持樂趣！

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

我喜歡旅行和體驗不同的文化與特色美食。

你有怎樣的健身背景和專業知識？

幼年時，我是一名芭蕾舞演員。高中時，我又喜歡上了嘻哈/街舞。我在紐約旅居了一年，學習各種舞蹈風格，比如現代舞、嘻哈舞和百老匯舞蹈。我透過舞蹈獲得的知識和經驗幫助我瞭解了個人健康的人體力學和意識。再加上我想幫助別人的熱情，我最終成為了一名健身教練。除了我之前獲得的證書，我目前正在學習以獲得產前和產後健身教練證書，從而能夠幫助到更多的人。

你能告訴我們你的專長和訓練風格嗎？

NASM、力量舉重 (USAPLL)、TRX、FMS 和體能訓練認證。我的客戶會認為我的訓練風格是激勵、樂觀和趣味性的。但是，我會非常嚴格地要求客戶不僅要對鍛煉負責，也要對自己的生活方式負責。

為什麼你喜歡健身？是什麼讓你想要成為線上健身教練？

我是一個非常人性化的人，對每個人都很關心。幫助人們實現他們從未想過可以實現的目標讓我感到快樂，主要是因為這讓他們感到快樂。我認為大多數人都能透過健身找到幸福。例如，當客戶對完成某些動作或達到某個里程碑表示懷疑，但發現他們可以在我的支援下打破不確定性時，這會為他們帶來真正的幸福。

你指導哪些 Life Fitness On Demand健身教練課程？

跑步機、橢圓機、PowerMill 樓梯機、弧步訓練器

你對剛加入 Life Fitness On Demand健身課程和/或開始健身的學員有哪些建議？

對於 Life Fitness On Demand健身來說，做好準備，便會有所回報。只要為自己規定了訓練時間，Life Fitness 力健健身教練就會一直陪伴，為提供非凡且令人欲罷不能的鍛煉體驗。一般來說，堅持是獲得可持續結果的關鍵，而且每天進步一點比偶爾的爆發要好得多。

你有哪些可以和我們分享的愛好或有趣故事？

雖然我是一個嬌小的日本女孩，但我吃的比任何人都多。我喜歡旅行、徒步、在海灘上跑步，以及最重要的 - 食物！

What is your background and knowledge in fitness?

I was a professional swimmer when I was younger. I have always had sports in my life. Sports are a part of my lifestyle and philosophy. I have many licenses, including fitness instructor A Level, personal trainer, functional fitness instructor, medical fitness instructor, group fitness instructor, mental coach and life coach.

Can you discuss your expertise and training style?

My training style is holistic. I build both mental and physical strength together. I love pushing to the limit and then beyond.

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

I love the vibe. It's the amazing feeling of having an awesome workout together and seeing how proud my clients are at the end.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

Treadmill, Upright Bike, PowerMill Climber, ARC Trainer, Elliptical Cross-Trainer

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

The first step is always the hardest. Be proud of yourself for completing this step. And no matter how fast you go, what matters is that you go. Slow progress is still progress.

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

I love to paint with oils on canvas.

What is your background and knowledge in fitness?

- Trainer Licenses (B)

- Licensed Group Fitness Instructor

- More than 5 years of experience in fitness, bootcamp, group courses and personal training

Can you discuss your expertise and training style?

- Focused on HIIT training, functional fitness and bodyweight training

- Group Outdoor Courses with focus on Strength

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

After my pregnancy, I gained 17 kg and decided to hire a personal trainer. This helped me lose weight and then I developed a passion for fitness. I received my licenses and went on to help other people find courage to live again and focus on their health.

The live courses and the outdoor classes give me so much energy. I see how participants have fun with their movement and notice them regaining their vitality.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

Treadmill, PowerMill Climber, Elliptical Trainer, Recumbent Bike 

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

Start with the Beginner classes. Start with trainers who have expertise. Don't overdo it at the beginning. Be realistic in your goals.

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

Fun fact: Until 5 years ago, I had almost nothing to do with sports, I am asthmatic and could not cover 300m on the treadmill. And now I take part in competitions in CrossFit, teach cardio training and rock HIIT courses... Conclusion: only you decide on your abilities! Other hobbies: I love reading books on mindset.

What is your background and knowledge in fitness?I have been in the fitness industry for over 20 years and have co-created several group fitness programs. I'm also an international speaker and presenter.

Can you discuss your expertise and training style?

I mainly work in bodyweight training, martial arts, and have had a background in Karate on the national team.

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

My passion is to help people thrive and grow. It's about how you feel and how you can become the healthiest version of yourself.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

I teach Life Fitness On Demand classes using the PowerMill Climber, elliptical and treadmill.

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

I recommend to do what makes you happy. If you stay consistent and make it a habit without punishing your body, you're going in the right direction.

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

I love to surf in Bali, snowboard in Switzerland, and I was also the Swiss champion in paintball.

What is your background and knowledge in fitness?

More than 16 years fitness personal trainer experience. I have owned a female gym for 12 years. Diploma Fitness Economist (DHfPG) Personal Functional Trainer, Athletic Trainer, Mental Coach, Nutritionist, ISSA, CEO Fitness Königin, Fitness Instructor Certification (IHP), Trainer B-License, Group Fitness Instructor, Body Pump Instructor Les Mills, Run Coach, Course Coordinator, Club Manager, Entrepreneur, Alternative practitioner in training.

Can you discuss your expertise and training style?

I have been working in the fitness industry since I was 18 years old and I continue my education on a regular basis. To work with health, our most valuable asset, is very important. I attach great importance to holistic training planning. For me, the client and their goals are in the foreground. With targeted training to a pain-free, healthier and happier life with well-being. The focus is fun and trust. I love my work and I am grateful for it every day. 

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

I cannot imagine my life without sports. I love to move. Sport gives me joy and energy and it always puts a smile on my face. My biggest strength is to inspire other people for sports. I love to be on the course and to work out together. It is always better to train together and sports bring people together. It gives me energy to see how the clients reach their goals and have as much fun training as I do. A healthy body is our greatest gift and I love my job as a trainer. The clients are so grateful for the changes and it puts a smile on my face every day. Working with people is fun and the energy on the floor is indescribable. I live my dream and I am grateful to be able to share my passion with great people.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

Treadmill, Recumbent Bike, Arc Trainer, Upright Bike

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

I recommend a Life Fitness On Demand program for beginners on the Recumbent Bike or Upright Bike. In principle, it is important to pay attention to a good balance at the beginning. The training should be in harmony with a healthy nutrition and rest. The most important thing after starting training is continuity. Step by step into a healthier life. At the same time, the fun of exercise must never be lost. It is also best to find a training partner for motivation. And after a few weeks, you can start with great new Life Fitness On Demand videos. Enjoy it and keep going!

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

I am always up for fun and I love to laugh with people. In my free time I like to go running and be outdoors. I like being in nature and I am open for any adventure. My big passion besides sports is traveling. There are so many beautiful places to discover. I love being at the ocean and enjoy it when I surf the waves. My friends always describe me as full of life and laugh until tears come. I am a born motivator :) I love to spend my time with friends.

What is your background and knowledge in fitness?

Studied sports and sports management, personal trainer, small group training specialist.

Global Master Trainer Life Fitness Academy, Lecturer DOSB, Business Coach, Operator PT Studio THE TRACK Altona, Trainer.

Can you discuss your expertise and training style?

I have always been interested in developing and expanding skills. I don't like quick fixes and shortcuts, functionality and the joy of movement is my priority. My style would be described as honest, demanding but fair. Always in constant process and review with the client, we achieve our goals with a lot of fun and little fuss. If necessary, even with heavy weights! 

As an author, I have published books on functional training and nutrition and am currently conducting a trainer study in German-speaking countries.

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

The answer is very simple. One of the main reasons is my parents. My mother trains with a kettlebell and my father loves the barbell. Both have an extremely high quality of life. They both have goals that they still want to achieve using sport as a tool. Independence in old age, for example. Likewise, the ability to decide what they do, when, where and for how long.

Another reason for me is that in this profession you have to continuously develop yourself. As with training, you only achieve your goals through constant movement. The most beautiful job in the world, spending time with enthusiastic people and going on a sporting journey together with them, as well as feeling satisfaction from the skills you have developed in life due to experience and competence, is great.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

PowerMill Climber, Elliptical, Upright Bike, and Recumbent Bike

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

Do your reps! Do your reps. Nothing is as mundane and challenging at the same time as the fact that movements only get better by constantly repeating them with increasing demand. This is best done by a person who understands how to teach people about movement (and, above all, how to enjoy it).

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

My free time also revolves around exercise, nutrition and my back-up - my family. I like to cook a lot from my cookbook STRONG KITCHEN and enjoy all forms of exercise. My personal favorite is kettlebell competition training. I discuss personal development and the topic of communication between people in my podcast "Mission Human" and am very happy to be able to learn from so many experienced people all the time. 

What is your background and knowledge in fitness?

I started in 2011 with a dual degree in "Fitness Economics". During and after my studies, I completed many further training courses in functional/strength training, mobility and much more.

Can you discuss your expertise and training style?

I love the versatile training. The three pillars of fitness: strength, endurance, flexibility are very important to me. I believe that as a coach and personal trainer you should live the fitness lifestyle 100%.

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

It is very interesting what a human body can do and what the body is capable of if you give it the right impulses. I love to motivate people to do sports and to accompany them in achieving their goals.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

Recumbent Bike, Treadmill, PowerMill Climber, Arc Trainer

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

Set yourself small goals at the beginning and start with the foundation, a house can only be built on a stable foundation. Integrate sport into your daily routine and make it like brushing your teeth.

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

Everything that has to do with sports and adrenaline. I love sports of all kinds, whether in the gym or outdoor. I also have a passion for sports cars and spend a lot of time on this subject.

What is your background and knowledge in fitness?

BA Sports Science
BA Public Health
Dietician
Rehabilitation & Relaxation Coach

Can you discuss your expertise and training style?

"First move well, then move often", Gray Cook Make sure you're a movement generalist. Focus on strength, cardio and mobility and take care of your hand-eye-coordination. I've played soccer, tennis and table tennis. I love skiing and lifting weights and I competed in a triathlon. I have an academic background in fitness and am able to fulfill your criteria for movement, making me a great coach.

Why do you have passion for fitness and what motivates you to teach fitness classes?

I am an entertainer since primary school. I was always the kid that loved sports. I couldn't wait until the school bell sent us off to recess. Nothing has changed since then.

What Life Fitness On Demand classes do you teach?

Elliptical Cross-Trainer, Treadmill, PowerMill Climber, Arc Trainer, Recumbent Bike

What do you recommend to someone just getting started with Life Fitness On Demand and/or fitness in general?

Try the beginner classes. Start slowly and increase steadily and let your coaches motivate you.

What other hobbies do you have or fun facts can you share with us?

To calm down I really love to cook and mow the lawn. Especially in our digital age I like to watch how simple hand movements create a final result.